Pust deg glad - yoga mot stress og utbrendthet
Visste du at pusten din er ditt viktigste våpen mot stress?
På dette kurset får du verktøy til å håndtere stress situasjoner både ved mentale og fysiske teknikker.
Du vil lære enkle pusteøvelser du kan benytte i hverdagen, samt noen yoga øvelser for å løse opp spenninger i kroppen.
Vi snakker også om pustens påvirkning på oss ved stress, samt hvordan vi påvirker pusten når stress tar over hverdagen. Hva skjer egentlig i kroppen ved stress? Hvilken påvirkning har den på oss rent fysiologisk?
Kurset er en kombinasjon av øvelser og teori.
Det er et resultat av et samarbeid mellom Institutet for Medicinsk Yoga og Stresshandteringskliniken på Karolinska Institutet. Begge i Stocholm.
Kurset har utgangspunkt i Medisinsk Yoga http://www.medicinskyoga.se/index.htm og Kundalini yoga.
Varighet 60 min.
Kursstart annonseres senere.
Kurset går over enten 8 ganger, med et opphold på 2 uker mellom de to siste gangene.
Eller som helge kurs over to dager
Dette kurset er ikke på timeplanen vinteren 2011.