Yoga Flow

Yoga Flow er en dynamisk form for yoga, mest kjent som Vinyasa Yoga. Dette er en kraftfull og fysisk krevende yoga form. Pust og bevegelser linkes sammen i flytente bevegelser.For deg som har trent en del dymamisk yoga før og er kjent med Solhilsen A og B

Vi benytter musikk i denne timen. Innholdet variere noe fra gang til gang.

Timene er inspirert av yoga lærere som Shiva Rea (www.shivarea.com) og Claire Missingham (www.claireyoga.com). Begge har bakgrunn fra S.T. Krishnamacharaya og Patabi Joice.

På timeplanen vinter2012:

Tirsdag 18:40

Hot Yogi

Vi trener i ca 26-28 grader varme.  Denne timen er inspirert av Bikram yoga og The Barkan Method of yoga. Timen vare i ca 60-65 minutter.

Dette er en fantastisk treningsform hvor vi strever etter å gjøre kroppen utholdelig, sterk og fleksibel. Balanse og core muskulatur er viktig i de stående øvelsene. Fokus på pust samt innslag av avslapping for å lære kropp og sinn å håndtere utfordringer på et stressfritt og produktivt sett.  Denne yogaformen er fysisk krevende, men passer for alle uansett utgangspunkt.  Krever ingen forkunnskaper.

På timeplanen vinter 2012:

Fredag kl 16:45 

Påmelding nødvendig innen torsdag kl 18:00. Minimum 4 deltakere for at timen blir noe av.

Klippekort betaling på denne timen. Se under Priser for alternativer.

Yoga mot stress og utbrendt

Ikke satt opp foreløpig på timeplanen i vinter.

Pusten - ditt beste våpen mot stress!

"Pust deg glad" kaller vi dette kurset i medisinsk yoga.

Her lærer du enkle pusteøvelser samt noen øvelser for rygg og hofter. Vi snakker også om hva som skjer med kroppen når den blir utsatt for stress over en lang periode. Kurset er inspirert av medisinsk yogas kurs "Yoga mot stress og utbrendthet".

Passer for alle.

For mere info om medisisnsk yoga www.mediyoga.com/